1
Bekämpfen Sie Ihre Ängste, indem Sie sich selbst klar machen, dass Sie stark sind. Führen Sie sich Ihre Erfolge vor Augen und ignorieren Sie Ihre Niederlagen.
2
Nehmen Sie abends ein Lavendelbad. Dazu einfach die Badewanne mit sehr warmen Wasser füllen und den Badezusatz ins Wasser geben. Dann cirka 15 bis 20 Minuten entspannt in der Wanne liegen und gleichmäßig ein- und ausatmen. Danach abduschen und ab ins Bett.
3
Geben Sie den Menschen in Ihrer Umgebung Bescheid, unter welchen Ängsten Sie leiden. Diese werden Ihnen bestimmt bei der Bekämpfung Ihrer Ängste beistehen.
4
Suchen Sie sich einen Sport, der Ihnen liegt.
5
Gehen Sie viel unter Menschen. Wenn Sie Konzerte mögen, dann suchen Sie nach einem in der nächsten Stadt und machen Sie einen Wochenendausflug daraus.
6
Genießen Sie täglich ein bisschen Schokolade.
7
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, er wird Ihnen einen Fachmann empfehlen, der Sie bei Ihrem Weg aus der Angst begleitet.