Anmerkungen: Knieschmerzen entstehen meist durch vieles Treppensteigem duch Bergablaufen aber auch durch sportliche Betätigungen, welche mit Belastungen in tiefer Hocke verbunden sind. Daneben kann langes Sitzen zu Knieschmerzen führen.
1
Zunächst einmal hilft es, alles schmerzauslösende Belastungen weitgehend zu unterbinden. Dazu gehören auch sportliche Übungen wie Kniebeugen mit Gewichten.
2
Besser hingegen ist es, die Kniegelenke durch eine kräftige Oberschenkelmuskulatur auszulasten. Besonders nach Sportlichen Aktivitäten wie Joggen oder Rad fahren, muss das Knie gedehnt werden.
3
Schwimmen tut dem Knie sehr gut. Beim Radfahren muss darauf geachtet werden, dass der Rahmen die richtige Größe besitzt, Sitzhöhe und Sattelneigung gut eingestellt sind.
4
Um eine Kniegelenksentzündung los zu werden, helfen Enzyme. Die Entzündungskörper werden mit ihrer Hilfe schneller abgebaut.
5
Natürliche Enzymspener sind Mango, Ananas, Papaya und Kiwi. Allerdings müssen diese Früchte in sehr großen Mengen verzehrt werden, damit der Körper davon zehren kann.