Was man braucht: Zitrone, Kirschsteinsack oder Heublumensack, Ăl- oder Schaumbad (Rosmarin, Rosskastanie, Lavendel oder Pfefferminz)
Zeitaufwand: 20 bis 30 Minuten
Schwierigkeit: mittel
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AuĂer dem EinschrĂ€nken von Alkohol und fettem Essen können Sie GichtanfĂ€lle mit regelmĂ€Ăiger Bewegung und Hausmitteln behandeln bzw. vorbeugen.
2
Achten Sie auf ausreichende FlĂŒssigkeitszufuhr; am besten geeignet sind Mineralwasser ohne KohlensĂ€ure und KrĂ€utertees.
3
Ihr tÀgliches Mineralwasser sollte immer mit einer Zitronenscheibe angereichert sein, denn durch den basischen PH-Wert wirkt Zitronensaft gegen Gicht.
4
Sie können den Saft einer Zitrone aufpressen und direkt in die Wasserflasche (1 oder 1 Âœ Liter) geben.
5
RegelmĂ€Ăige SaunagĂ€nge helfen ebenfalls dem Körper, ein Zuviel an Salzen und SĂ€uren auszuscheiden.
6
Bei akuten Schmerzen darf mit WĂ€rme behandelt werden: Heizen Sie einen Gelpack, besser noch einen Kirschsteinsack oder ein HeublumensĂ€ckchen fĂŒr mindestens 15 Minuten auf die schmerzende Stelle.
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Lieben Sie BĂ€der? FĂŒr VollbĂ€der eigenen sich Rosmarin, Rosskastanie, Lavendel sowie Pfefferminz. Sie können Ălbad und Schaumbad benutzen.
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Besonders gut wirkt ein Aufguss aus frischen KrÀutern. Geben Sie jeweils eine Handvoll KrÀuter in eine Socke oder einen Nylonstrumpf und legen diese direkt unter das einlaufende Wasser.
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Als Verweildauer fĂŒr warme bis heiĂe KrĂ€uterbĂ€der werden 20 bis maximal 30 Minuten empfohlen. Idealerweise gehen Sie danach gleich schlafen.