Sport

Wie kann ich meinen Bauchspeck loswerden?

Wie kann ich meinen Bauchspeck loswerden?

Was man braucht: Motivation! Anmerkungen: Es gibt leider keine Möglichkeit gezielt Fettpolster an bestimmten Stellen abzubauen, denn bei der Fettverbrennung nimmt der Körper sich das [mehr…]

Wie bekomme ich Oberarmmuskeln?

Wie bekomme ich Oberarmmuskeln?

Was man braucht: Hanteln, Wasserflaschen, Crosstrainer, Rudergerät Anmerkungen: Fast jeder wünscht sich straffe und muskulöse Oberarme. Sie sehen gut aus und passen wunderbar zu kurzärmligen, [mehr…]

Wie bekommt man Bauchfett weg?

Wie bekommt man Bauchfett weg?

Was man braucht: Yogamatte, Trainingsbekleidung, leichte Gewichte Zeitaufwand: Je nach Trainingsstatus des Einzelnen und dem jeweiligen Ausgangsgewicht ca. eine Woche bis sechs Monate Schwierigkeit: Mittel [mehr…]

Wie bekomme ich Armmuskeln?

Wie bekomme ich Armmuskeln?

Was man braucht: eventuell Hanteln Zeitaufwand: 2 - 3 Wochen Schwierigkeit: mittel Um Muskeln aufzubauen, sollte man nicht nur Sport machen, sondern auch auf seine [mehr…]

Wie kann ich Esssucht bekämpfen?

Wie kann ich Esssucht bekämpfen?

Anmerkungen: Eine Esssucht, speziell die Fresssucht, kann nie ohne ärztliche Hilfe geheilt werden. Mit der folgenden Anleitung können Sie jedoch eine Ernährungsumstellung erzielen und so [mehr…]

Was hilft gegen taube Beine?

Was hilft gegen taube Beine?

Gegen taube Beine kann Krankengymnastik helfen. Ein Physiotherapeut oder Krankengymnast kann einem Übungen zeigen, die gegen das Taubheitsgefühl helfen und die man anschließend auch zuhause [mehr…]

Wie bekomme ich einen knackigen Po?

Wie bekomme ich einen knackigen Po?

Was man braucht: Leichte Hanteln von ein bis zwei Kilogramm, optional Langhantelstange, Stuhl, Hocker o. ä. Kostenpunkt: keine Zeitaufwand: Mindestens zweimal, besser dreimal in der [mehr…]

Wie bekommt man Muskelkater?

Wie bekommt man Muskelkater?

Kostenpunkt: frei Zeitaufwand: 1 Tag Schwierigkeit: mittel Wie bekommt man Muskelkater? Zuallererst muss man dazu sportlich tätig sein und sich bewegen. Vom auf der Couch [mehr…]

Wie bekomme ich dünnere Oberschenkel?

Wie bekomme ich dünnere Oberschenkel?

Was man braucht: CD mit schneller Musik Zeitaufwand: 30 Minuten Schwierigkeit: leicht Um dünnere Beine zu bekommen, muss man nur ca. 30 Minuten pro Tag [mehr…]

Wie kann ich meinen Bierbauch loswerden?

Wie kann ich meinen Bierbauch loswerden?

Anmerkungen: Fast jeder dritte Mann kennt das Problem: Bierbauch! Da Hopfen Pflanzenhormone enthält, welche den weiblichen Sexualhormonen gleichen, bildet sich bei manchen Männern neben dem [mehr…]