Körper&Fitness

Wie kann ich mein Bindegewebe stärken?

Wie kann ich mein Bindegewebe stärken?

Was man braucht: Massageöl, Gymnastikmatte, Lieblingsmusik Kostenpunkt: Bei regelmäßigem Sport kann man auf überteuerte Kosmetika mit zweifelhaften Erfolgsaussichten verzichten. Die Vorbeugung ist völlig kostenlos. Zeitaufwand: [mehr…]

Wie entferne ich ein Physiotape richtig?

Wie entferne ich ein Physiotape richtig?

Was man braucht: Dusche, Wasser, Waschlappen, eventuell Babyöl Zeitaufwand: ca. 5 - 15 Minuten Schwierigkeit: leicht bis mittel Unter die Dusche stellen und Wasser mit [mehr…]

Wie kann man einen Außenknöchelbruch behandeln?

Wie kann man einen Außenknöchelbruch behandeln?

Was man braucht: Eis, Kühlspray Kostenpunkt: Die anfallenden Arztkosten übernimmt die Krankenkasse. Zeitaufwand: Die Zeitdauer bis ein Arzt aufgesucht wird, sollte so gering wie möglich [mehr…]

Was kann man bei trockener Kopfhaut tun?

Was kann man bei trockener Kopfhaut tun?

Anmerkungen: Trockene Kopfhaut ist sehr störend und unangenehm.Man kann jedoch einige einfache Dinge versuchen um das Problem zu lösen. Zu trockene Luft in Wohnräumen vor [mehr…]

Wie kann ich meinen Bauchspeck loswerden?

Wie kann ich meinen Bauchspeck loswerden?

Was man braucht: Motivation! Anmerkungen: Es gibt leider keine Möglichkeit gezielt Fettpolster an bestimmten Stellen abzubauen, denn bei der Fettverbrennung nimmt der Körper sich das [mehr…]

Wie bekomme ich Oberarmmuskeln?

Wie bekomme ich Oberarmmuskeln?

Was man braucht: Hanteln, Wasserflaschen, Crosstrainer, Rudergerät Anmerkungen: Fast jeder wünscht sich straffe und muskulöse Oberarme. Sie sehen gut aus und passen wunderbar zu kurzärmligen, [mehr…]

Wie kann man einen Hornissenstich behandeln, was hilft?

Wie kann man einen Hornissenstich behandeln, was hilft?

Schwierigkeit: leicht Anmerkungen: Es ist ganz wichtig vorneweg zu erwähnen, dass sich die hier erwähnten Tipps auf Menschen beziehen, die nicht allergisch auf den Stich [mehr…]

Wie bekomme ich Gelnägel ab?

Wie bekomme ich Gelnägel ab?

Was man braucht: Watte, Nagellackentferner, Schüsselchen, Aceton aus der Apotheke, Babyöl, klarer Pflegelack Schwierigkeit: schwierig Anmerkungen: Anstatt des beschriebenen Prozederes können Gelnägel auch vorsichtig abgefeilt [mehr…]

Wie macht man effektives Rückentraining?

Wie macht man effektives Rückentraining?

Anmerkungen: Für ein gesundes Rückentraining ist es wichtig, die Rücken- und die Bauchmuskulatur zu trainieren, weil beide die Wirbelsäule stützen. Alle Übungen sind langsam und [mehr…]

Wie bekommt man Bauchfett weg?

Wie bekommt man Bauchfett weg?

Was man braucht: Yogamatte, Trainingsbekleidung, leichte Gewichte Zeitaufwand: Je nach Trainingsstatus des Einzelnen und dem jeweiligen Ausgangsgewicht ca. eine Woche bis sechs Monate Schwierigkeit: Mittel [mehr…]