Gesundheit http://hausmittel.anleiter.de Mon, 16 Feb 2015 15:23:53 +0000 de-DE hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.3 Was hilft gegen eine Nasennebenhöhlenentzündung – Hausmittel? http://hausmittel.anleiter.de/was-hilft-gegen-eine-nasennebenhoehlenentzuendung-hausmittel http://hausmittel.anleiter.de/was-hilft-gegen-eine-nasennebenhoehlenentzuendung-hausmittel#comments Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 +0000 http://hausmittel.anleiter.de/?p=12666 Was man braucht: Thymiantee, Quark, getrocknete Kamillenblüten, Meersalz, Wasser, Eukalyptusöl, Meerrettich, Zitrone, Wollsocken, Honig Kostenpunkt: ca. 10 Euro Zeitaufwand: je nach Dauer der Symptome Schwierigkeit: mittel Anmerkungen: Eine Nasennebenhöhlenentzündung ist immer als äußerst unangenehm zu bewerten, kann aber zuvor sinnvoll mit diversen Hausmitteln behandelt werden. Bei andauernden sowie akuten Beschwerden sollte man allerdings unverzüglich einen [mehr…]]]>
Was man braucht: Thymiantee, Quark, getrocknete Kamillenblüten, Meersalz, Wasser, Eukalyptusöl, Meerrettich, Zitrone, Wollsocken, Honig
Kostenpunkt: ca. 10 Euro
Zeitaufwand: je nach Dauer der Symptome
Schwierigkeit: mittel
Anmerkungen: Eine Nasennebenhöhlenentzündung ist immer als äußerst unangenehm zu bewerten, kann aber zuvor sinnvoll mit diversen Hausmitteln behandelt werden. Bei andauernden sowie akuten Beschwerden sollte man allerdings unverzüglich einen Hals-Nasen-Ohrenarzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen!
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In jedem Falle hilft es, täglich mehrere Tassen Thymiantee zu trinken. Sowieso sollte man im Falle einer Nasennebenhöhlenentzündung viel trinken.
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Gegen akute Druckbeschwerden können kalte Quarkauflagen helfen, welche man sich auf Stirn und Wangen legt.
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Auch kann es sehr hilfreich sein, zweimal täglich ein Dampfbad zu machen und somit mit getrockneten Kamilleblüten tief zu inhalieren.
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Ein Salz-Dampfbad kann ebenso die Beschwerden lindern: Dafür gibt man einen Teelöffel Meersalz auf ein Liter kochendes Wasser.
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Inhalationen mit Eukalyptusöl wirken auch gut bei einer Nasennebenhöhlenentzündung und haben sich mittlerweile bestens bewährt.
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Zudem sollte man versuchen, täglich drei Esslöffel Meerrettich zu essen, welcher zuvor frisch gerieben werden sollte. Denn die in dem Meerrettich enthaltenen Senföle enthalten Dämpfe, die den Schleim im Nasenraum lösen.
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Was ebenso helfen kann, dieses ist ein ganz besonders Hausmittel: Man schneidet eine Zitrone in Scheiben und legt sich sie einfach an die Fußsohlen. Dann markiert man diese Scheiben mithilfe einer Wollsocke und lässt das Ganze mehrere Stunden lang einwirken.
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Und natürlich sollte man unbedingt versuchen, das Rauchen sowie Konsumieren von Alkohol einzustellen.
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Stattdessen sollte man viel Honig zu sich nehmen.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du hier: Nächste Anleitung

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Wie kann ich die Zwiebelfliege bekämpfen? http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-ich-die-zwiebelfliege-bekaempfen http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-ich-die-zwiebelfliege-bekaempfen#comments Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 +0000 http://hausmittel.anleiter.de/?p=12578 1 Die Zwiebelfliege befällt vorwiegend Blumenzwiebeln, doch auch Tulpen, Porree, Lauch und Knoblauch sind vor den Schädlingen nicht sicher. 2 Auch hat die Zwiebelfliege eine große Ähnlichkeit mit der Stubenfliege. Erst in den ersten Tagen des Monats Mai werden die Zwiebelfliegen richtig aktiv und legen ihre Eier im Wurzelhals der Blumenzwiebeln ab. 3 Der beste [mehr…]]]>
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Die Zwiebelfliege befällt vorwiegend Blumenzwiebeln, doch auch Tulpen, Porree, Lauch und Knoblauch sind vor den Schädlingen nicht sicher.
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Auch hat die Zwiebelfliege eine große Ähnlichkeit mit der Stubenfliege. Erst in den ersten Tagen des Monats Mai werden die Zwiebelfliegen richtig aktiv und legen ihre Eier im Wurzelhals der Blumenzwiebeln ab.
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Der beste Schutz gegen die Plage ist ein einfaches Ernteschutznetz. Das Netz wird über das Beet gelegt und befestigt. So wird das Beet nicht nur vor den Zwiebelfliegen, sondern auch vor anderen Insekten wie Schnecken, Nachtfalter oder Raupen geschützt. Die Netze sind im Baumarkt oder Fachhandel erhältlich.
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Bevor man jedoch das Beet mit dem Schutznetz abdeckt, sollten alle bereits befallenen Zwiebeln entfernt werden, damit sie nicht ausschlüpfen und sich weiter vermehren können.
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Ebenfalls kann man das Beet großzügig mit Wermut-Tee einsprühen. Der Tee hält die lästigen Zwiebelfliegen ebenfalls fern. 30 Gramm des Tees sollten auf einen Liter Wasser aufgebrüht werden. Zum Schluss lässt man ihn gut abkühlen und füllt ihn in eine Sprühflasche. Nach einem Regen sollte der Vorgang immer wiederholt werden.
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Pflanzt man die Zwiebeln einige Wochen später ein, entgeht man in vielen Fällen sogar einer großen Plage.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du hier: Nächste Anleitung

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Wie kann man Hühnermilben bekämpfen? http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-man-huehnermilben-bekaempfen http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-man-huehnermilben-bekaempfen#comments Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 +0000 http://hausmittel.anleiter.de/?p=12296 Anmerkungen: Bei den Hühnermilben werden zwischen der roten und der nordischen Vogelmilbe unterschieden. Der wesentliche Unterschied dieser Milbenarten besteht darin, dass die nordische Vogelmilbe im Vergleich zur roten Milben auch tagsüber die Vögel befällt. Wie Sie die den Befall der Vogelmilben bei Hühnern bekämpfen können, zeigt Ihnen die folgende Anleitung. 1 Die übermäßige Verbreitung der [mehr…]]]>
Anmerkungen: Bei den Hühnermilben werden zwischen der roten und der nordischen Vogelmilbe unterschieden. Der wesentliche Unterschied dieser Milbenarten besteht darin, dass die nordische Vogelmilbe im Vergleich zur roten Milben auch tagsüber die Vögel befällt. Wie Sie die den Befall der Vogelmilben bei Hühnern bekämpfen können, zeigt Ihnen die folgende Anleitung.
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Die übermäßige Verbreitung der Hühnermilben lässt sich in erster Linie durch eine gewissenhafte und sorgfältige Vorbeugung verhindern. Daher sollten Sie stets Ritzen und Hohlräume im Hühnerstall auf den Befall von Milben kontrollieren. Aber auch die Tiere selbst sowie die Nester der Jungtiere müssen regelmäßig und vor allem sorgfältig geprüft werden.
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Die rote Vogelmilbe versteckt sich in der Regel unterhalb der Flügel des Huhns sowie im Flankenbereich. Diese Bereiche sollten Sie beim Huhn gewissenhaft kontrollieren.
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Sondern Sie die stark befallenen Tiere gezielt aus, um so zu verhindern, dass sich auch die anderen Hühner anstecken.
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Prophylaktisch können Sie die Hühnermilben durch stark riechende Öle und Silikatstaub bekämpfen. Sind die Tiere jedoch bereits befallen, erweist sich die Methode als nutzlos.
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Einige Produkte, die speziell für Hühner entwickelt worden sind, können eingesetzt werden, um die Vogelmilben zu bekämpfen. Wenn der Befall jedoch stark fortgeschritten ist, helfen diese Mittel nicht. In diesem Fall kommen Sie um chemische Insektizide nicht herum.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du hier: Nächste Anleitung

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Wie kann ich Hornissen bekämpfen? http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-ich-hornissen-bekaempfen http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-ich-hornissen-bekaempfen#comments Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 +0000 http://hausmittel.anleiter.de/?p=12289 Schwierigkeit: einfach bis mittel Anmerkungen: In Deutschland stehen Hornissen unter Naturschutz und dürfen somit nicht mit Gift oder ähnlichem bekämpft werden. Mit der folgenden Anleitung können Sie die Hornissen jedoch auf schonende Art und Weise bekämpfen 1 Falls es sich nur um ein einzelnes Tier handeln sollte, müssen Sie sich in jedem Fall ruhig verhalten [mehr…]]]>
Schwierigkeit: einfach bis mittel
Anmerkungen: In Deutschland stehen Hornissen unter Naturschutz und dürfen somit nicht mit Gift oder ähnlichem bekämpft werden. Mit der folgenden Anleitung können Sie die Hornissen jedoch auf schonende Art und Weise bekämpfen
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Falls es sich nur um ein einzelnes Tier handeln sollte, müssen Sie sich in jedem Fall ruhig verhalten und dürfen niemals nach der Hornisse schlage. In der Regel sind Hornissen auf Futtersuche und auch sehr schnell wieder weg. Im Vergleich zu Wespen interessieren sich Hornissen jedoch nicht für Nahrungsmittel.
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Wenn Sie in der Nähe Ihres Hauses jedoch ein Nest vorfinden und durch die Hornissen sehr gestört werden oder gar eine Insektenallergie haben, müssen Sie das Nest umsiedeln. Diese Umsiedlung ist besonders wichtig, da die harmlosen Hornissen eigentlich nur in der Nähe Ihres Nestes besonders aggressiv auf den Menschen reagieren.
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Die Umsiedlung sollten Sie jedoch nicht alleine vollziehen. Dazu müssen Sie entweder die Feuerwehr oder auch den Tierschutzbund verständigen. Es gibt aber auch Privatpersonen, wie beispielsweise Kammerjäger, die eine derartige Umsiedlung des Hornissennestes übernehmen.
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Für Sie als Mieter entstehen bei der professionellen Umsiedlung der Nester keinerlei Kosten. Vielmehr muss der Vermieter für die anfallenden Kosten aufkommen. Auch Umsiedlungen, die aus Gesundheitsgründen, wie beispielsweise Insektenallergien, vorgenommen werden, sind für Sie kostenfrei.
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Vor der Umsiedlung müssen Sie sich jedoch Argumente zurecht legen, warum das Nest entfernt werden muss. Dabei müssen Sie auch nachweisen können, dass eine konkrete Gefahr von den Tieren ausgeht.
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Haben Sie nun eine Genehmigung erhalten, kann die Feuerwehr oder auch der Kammerjäger das Hornissennest umsiedeln.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du hier: Nächste Anleitung

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Wie kann man fliegende Ameisen bekämpfen? http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-man-fliegende-ameisen-bekaempfen http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-man-fliegende-ameisen-bekaempfen#comments Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 +0000 http://hausmittel.anleiter.de/?p=12216 Was man braucht: Backpulver, Insektenspray Schwierigkeit: einfach bis mittel Anmerkungen: Die so genannten fliegenden Ameisen bilden keine eigene Art, sondern stellen die bis zur Geschlechtsreife entwickelten Individuen der in Deutschland heimischen Ameisen dar. Wie Sie die fliegenden Ameisen nun erfolgreich bekämpfen können, zeigt Ihnen die folgende Anleitung 1 Fliegende Ameisen können an einigen bestimmten Tagen [mehr…]]]>
Was man braucht: Backpulver, Insektenspray
Schwierigkeit: einfach bis mittel
Anmerkungen: Die so genannten fliegenden Ameisen bilden keine eigene Art, sondern stellen die bis zur Geschlechtsreife entwickelten Individuen der in Deutschland heimischen Ameisen dar. Wie Sie die fliegenden Ameisen nun erfolgreich bekämpfen können, zeigt Ihnen die folgende Anleitung
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Fliegende Ameisen können an einigen bestimmten Tagen im Jahr in regelrechten Schwemmen auftauchen. Dieser Hochzeitsflug dauert jedoch nicht lange an, sodass die ersten männlichen Tiere bereits sterben. Den Weibchen brechen die Flügel nach einer gewissen Zeit ab, sodass sie sich von herkömmlichen Ameisen nicht mehr unterscheiden. Um gegen die kleinen Tierchen nun vorzugehen, benötigen Sie spezielle Sprays gegen die fliegenden Insekten, die Sie in Drogerien erhalten.
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Schließen Sie die Fenster in den Räumen, die Sie behandeln möchten, und sprühen Sie das Zimmer gut ein. Verlassen Sie danach sofort den Raum, da das Insektenspray Augen und Schleimhäute reizen kann.
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Damit Sie nach der Anwendung wieder das Zimmer bewohnen können, sollten Sie gründlich lüften. Öffnen Sie hierzu die Fenster mindestens 10 Minuten.
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Falls Kleinkinder im Haus wohnen, sollten Sie bei der Wahl des Sprays einige Kriterien und Aspekte in Betracht ziehen. Verzichten Sie hierbei auf den Kauf von Sprays mit besonders giftigen Lockmitteln. In diesem Fall können Sie die Ameisen auch mit Backpulver bekämpfen.
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Tauchen die fliegenden Ameisen im Garten auf, dienen sie als Nützlinge und sollten nicht bekämpft werden.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du hier: Nächste Anleitung

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Wie kann man auf Rosen Mehltau bekämpfen? http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-man-auf-rosen-mehltau-bekaempfen http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-man-auf-rosen-mehltau-bekaempfen#comments Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 +0000 http://hausmittel.anleiter.de/?p=12184 Was man braucht: Wasser, Milch, Backpulver in Päckchen, Spülmittel, Speiseöl( 50 ml) Anmerkungen: Rosen sind der Stolz jedes Gärtnern. Doch gerade Schädlingen und Krankheiten, wie beispielsweise Mehltau, können Rosen stark zusetzen. Der echte Mehltau stellt eine Schimmelpilzerkrankung dar, bei der ein mehlartiger, weißer Belag auf den Blättern zu erkennen ist. Der so genannte falsche Mehltau [mehr…]]]>
Was man braucht: Wasser, Milch, Backpulver in Päckchen, Spülmittel, Speiseöl( 50 ml)
Anmerkungen: Rosen sind der Stolz jedes Gärtnern. Doch gerade Schädlingen und Krankheiten, wie beispielsweise Mehltau, können Rosen stark zusetzen. Der echte Mehltau stellt eine Schimmelpilzerkrankung dar, bei der ein mehlartiger, weißer Belag auf den Blättern zu erkennen ist. Der so genannte falsche Mehltau befällt hingegen nur die Blattunterseite. Mit der folgenden Anleitung können Sie Mehltau auf Rosen nicht nur bekämpfen, sondern auch vorbeugen.
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Um Mehltau auf Rosen zu verhindern, sollten Sie die Pflanze nur in einen feuchten und nährstoffreichen Boden pflanzen. Achten Sie hierbei, dass der Boden vor allem reich an Kalium ist. Auch ein heller Standort ist von Bedeutung.
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Als Hausmittel gegen Mehltau auf Rosen hilft ein Gemisch aus Backpulver und Öl. Mischen Sie hierbei drei Päckchen Backpulver mit 50 Milliliter Öl in einem Gefäß. Rühren Sie kräftig um und geben Sie noch einen kleinen Spritzer Spülmittel hinzu.
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Füllen Sie diese Mischung nun in eine Sprühflasche. Die Rosen müssen mit der Mischung besprüht werden, um den Mehltau zu bekämpfen.
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Wiederholen Sie diese Anwendung alle zehn Tage am besten am Abend.
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Alternativ können Sie auch Milch mit Wasser im Verhältnis 1:9 mischen.
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Die Mischung wird ebenfalls in eine Sprühflasche gefüllt. Besprühen Sie die von Mehltau betroffenen Rosen, vor allem die Blätter, alle zwei Tage mit der Mischung.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du hier: Nächste Anleitung

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Wie kann ich Engerlinge bekämpfen? http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-ich-engerlinge-bekaempfen http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-ich-engerlinge-bekaempfen#comments Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 +0000 http://hausmittel.anleiter.de/?p=12166 Was man braucht: Gießkanne, Fadenwürmer, Kompost, Wasser, Pferdemist, Eimer Schwierigkeit: leicht bis mittel Anmerkungen: Vor allem im Frühling sammeln sich Engerlinge in der Erde an und schaden Pflanzen. Dabei können Sie mit der folgenden Anleitung die Schädlinge effektiv bekämpfen, ohne sie jedoch abzutöten. 1 Engerlinge ernähren sich vor allem von Knollen, Wurzeln und abgestorbenen Pflanzenteilen. [mehr…]]]>
Was man braucht: Gießkanne, Fadenwürmer, Kompost, Wasser, Pferdemist, Eimer
Schwierigkeit: leicht bis mittel
Anmerkungen: Vor allem im Frühling sammeln sich Engerlinge in der Erde an und schaden Pflanzen. Dabei können Sie mit der folgenden Anleitung die Schädlinge effektiv bekämpfen, ohne sie jedoch abzutöten.
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Engerlinge ernähren sich vor allem von Knollen, Wurzeln und abgestorbenen Pflanzenteilen. Daher ist es von größter Bedeutung, dass Sie die abgestorbenen Pflanzenteile beseitigen, sodass die Engerlinge keine Nahrungsquelle mehr haben.
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Sie müssen Knoblauchzehen in Ihrem Gartenboden verteilen. Dabei wirken die Zehen besonders abstoßend auf die Engerlinge, sodass Sie sich ein neues Quartier suchen werden.
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Auch die Nutzung von Pferdemist ist im Rahmen der Bekämpfung von Engerlingen besonders effektiv. Pferdemist können Sie sich auf einem Reit- oder auch Bauernhof besorgen.
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Mischen Sie den Pferdemist anschließend mit Kompost. Füllen Sie die Mischung in einen Eimer.
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Vergraben Sie die Mischung bis zu 50 Zentimeter tief in Ihren Garten. Um die Stellen anschließend wieder zu finden, sollten Sie diese markieren.
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Graben Sie die Eimer wieder im Frühjahr aus und vernichten Sie die Engerlinge.
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Falls Sie die Engerlinge hingegen auf natürliche Art und Weise bekämpfen wollen, sollten Sie Nematoden, auch Fadenwürmer genannt, verwenden.
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Füllen Sie die kaum sichtbaren Fadenwürmer mit etwas Wasser in eine Gießkanne und begießen Sie die betroffenen Pflanzen mit der Flüssigkeit.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du hier: Nächste Anleitung

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Wie kann ich auf Rosen Läuse bekämpfen? http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-ich-auf-rosen-laeuse-bekaempfen http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-ich-auf-rosen-laeuse-bekaempfen#comments Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 +0000 http://hausmittel.anleiter.de/?p=12130 Was man braucht: Spülmittel, Sprühflasche, Eimer, Zerstäuber Anmerkungen: Sowohl grüne als auch schwarze Blattläuse befallen Rosen. Dabei sind sie nicht nur lästig, sondern schaden auch den Pflanzen. Bei der Bekämpfung sollten Sie jedoch auf chemische Mittel verzichten. So gibt es viele Alternativen zur Bekämpfung der Läuse auf Rosen, die i n der folgenden Anleitung vorgestellt [mehr…]]]>
Was man braucht: Spülmittel, Sprühflasche, Eimer, Zerstäuber
Anmerkungen: Sowohl grüne als auch schwarze Blattläuse befallen Rosen. Dabei sind sie nicht nur lästig, sondern schaden auch den Pflanzen. Bei der Bekämpfung sollten Sie jedoch auf chemische Mittel verzichten. So gibt es viele Alternativen zur Bekämpfung der Läuse auf Rosen, die i n der folgenden Anleitung vorgestellt werden.
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Der Läusebefall ist nicht immer eindeutig zu erkennen. So gibt es unter neben den schwarzen Läusen, auch grüne. Prüfen Sie im Voraus, ob es sich tatsächlich um Läuse handelt. Dies erkennen Sie daran, dass die Blätter glänzen oder sich besonders klebrig anfühlen. Der Läusebefall ist zudem daran zu erkennen, dass Ameisenstraßen auf die Rosen hinauf verlaufen.
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Nun benötigen Sie einen mittel großen bis großen Eimer. Füllen Sie ihn zur Hälfte mit lauwarmem Wasser. Sehr kaltes Leitungswasser ist für die Blätter der Rose hingegen schädlich.
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Geben Sie einen großen Schuss Spülmittel, egal von welchem Hersteller, dazu und verrühren Sie die Lösung kräftig. Das Spülmittel sollte jedoch nicht aufschäumen.
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Nehmen Sie nun einen Zerstäuber. Sie können für diesen Schritt einen herkömmlichen Zerstäuber für Zimmerpflanzen benutzen und füllen ihn mit der Mischung.
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Bei trockenem und nicht zu sonnigem Wetter müssen Sie die Rosten erst abends mit dem Spülmittel behandeln. Wichtig: bringen Sie die Spüllösung nur auf die Blattunterseite und die Knospen auf.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du hier: Nächste Anleitung

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Wie kann man Ameisen im Rasen bekämpfen? http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-man-ameisen-im-rasen-bekaempfen http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-man-ameisen-im-rasen-bekaempfen#comments Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 +0000 http://hausmittel.anleiter.de/?p=11712 1 Wenn Ameisen Ihren Rasen verunstalten, können Sie als Sofortmaßnahme den Ameisenbau umgraben und öfters mit heißem Wasser übergießen. Das heiße Wasser sorgt dafür, dass die Ameisen verenden. 2 Sollten weiterhin Ameisen den Rasen zieren, kann man zu einem etwas aggressiveren Mittel, der Wermutjauche, greifen. Dazu setzt man 30 Gramm trockenes Wermutkraut mit 10 Liter [mehr…]]]>
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Wenn Ameisen Ihren Rasen verunstalten, können Sie als Sofortmaßnahme den Ameisenbau umgraben und öfters mit heißem Wasser übergießen. Das heiße Wasser sorgt dafür, dass die Ameisen verenden.
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Sollten weiterhin Ameisen den Rasen zieren, kann man zu einem etwas aggressiveren Mittel, der Wermutjauche, greifen. Dazu setzt man 30 Gramm trockenes Wermutkraut mit 10 Liter Wasser an und lässt dieses 14 Tage vergären. Danach schüttet man die Jauche in den Ameisenbau.
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Als weiteres wirksames Mittel ist auch Back- oder Natronpulver bekannt. Streuen Sie das Pulver in und um den Bau sowie entlang der Ameisenstraßen großzügig auf.
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Wer seinen Rasen nicht umgraben möchte, der kann Ameisenfallen aufstellen. Diese mit süßem Likör, gesüßtem Bier, Honig- oder Himbeerwasser füllen. Dieses Mittel lockt die Ameisen an. Man braucht die Fallen danach nur noch entsorgen.
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Falls man ohnehin vorhatte, in seinem Garten ein Beet anzulegen, sollte stark riechende Kräuter, wie beispielsweise Kerbel, anpflanzen. Der strenge Geruch vertreibt das Ungeziefer.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du hier: Nächste Anleitung

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Wie kann ich mein Bindegewebe stärken? http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-ich-mein-bindegewebe-staerken http://hausmittel.anleiter.de/wie-kann-ich-mein-bindegewebe-staerken#comments Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 +0000 http://hausmittel.anleiter.de/?p=6151 Was man braucht: Massageöl, Gymnastikmatte, Lieblingsmusik Kostenpunkt: Bei regelmäßigem Sport kann man auf überteuerte Kosmetika mit zweifelhaften Erfolgsaussichten verzichten. Die Vorbeugung ist völlig kostenlos. Zeitaufwand: 15 – 20 Minuten täglich Schwierigkeit: leicht Anmerkungen: Das Bindegewebe kann man nur durch regelmäßiges Workout stärken. Joggen und Radfahren kann helfen, aber gezielte Übungen und regelmäßige Massagen helfen darüber [mehr…]]]>
Was man braucht: Massageöl, Gymnastikmatte, Lieblingsmusik
Kostenpunkt: Bei regelmäßigem Sport kann man auf überteuerte Kosmetika mit zweifelhaften Erfolgsaussichten verzichten. Die Vorbeugung ist völlig kostenlos.
Zeitaufwand: 15 – 20 Minuten täglich
Schwierigkeit: leicht
Anmerkungen: Das Bindegewebe kann man nur durch regelmäßiges Workout stärken. Joggen und Radfahren kann helfen, aber gezielte Übungen und regelmäßige Massagen helfen darüber hinaus effektiv vor Cellulite bzw. Orangenhaut zu schützen. Allerdings ist eine Neigung zu Cellulite genetisch vererbbar. Manche Menschen, vor allem Frauen, sind anfälliger als andere.
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Vor dem Workout kurz aufwärmen.
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Wer keinen Heimtrainer hat, kann dies auch einfach zur persönlichen Lieblingsmusik tanzen, bis die Beinmuskeln aufgewärmt sind.
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Im Internet gibt es zahlreiche Anleitungen für effektive Bein- und Poübungen. Ein effektives Kurz-Work-Out finden Sie zum Beispiel unter www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/beine-po-workout-video/beine_po/zu-hause-fit-teil-1_aid_4351.html.
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Mit den Suchworten Beinübungen bzw. Poübungen können Sie alternative Übungen googlen.
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Nach dem Training warm duschen. Kalte und warme Wechselbäder straffen das Bindegewebe zusätzlich und sorgen für eine gute Durchblutung.
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Eine Bindegewebsmassage strafft die Haut und das Gewebe zusätzlich.
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Hierzu ein bisschen Massageöl auf die Haut geben und mit kreisenden Bewegungen einmassieren.
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Mit zwei Fingerspitzen die Haut zupfen und so für gute Durchblutung sorgen.
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Anschließend mit sanftem Druck in kleinen Kreisen den gesamten Oberschenkel- und Po-Bereich durchkneten.
Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du hier: Nächste Anleitung

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