Bauchmuskeln

Wie kann ich meinen Bauchspeck loswerden?

Wie kann ich meinen Bauchspeck loswerden?

Was man braucht: Motivation! Anmerkungen: Es gibt leider keine Möglichkeit gezielt Fettpolster an bestimmten Stellen abzubauen, denn bei der Fettverbrennung nimmt der Körper sich das [mehr…]

Wie macht man effektives Rückentraining?

Wie macht man effektives Rückentraining?

Anmerkungen: Für ein gesundes Rückentraining ist es wichtig, die Rücken- und die Bauchmuskulatur zu trainieren, weil beide die Wirbelsäule stützen. Alle Übungen sind langsam und [mehr…]

Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

Was man braucht: Matte Kostenpunkt: keine Zeitaufwand: 10 bis 30 Minuten Schwierigkeit: einfach Anmerkungen: 4 Bestandteile Richtige Ernährung steht an erster Stelle. Essen Sie mehr [mehr…]

Wie bekomme ich Bauchmuskeln?

Wie bekomme ich Bauchmuskeln?

Was man braucht: kein Zubehör Kostenpunkt: keine Kosten Zeitaufwand: mehrere Monate Schwierigkeit: mittel - schwer Zuerst ist es wichtig seine Körperfettanteile messen zu lassen. Dies [mehr…]

Wie macht man richtig Crunches – Muskelübung?

Wie macht man richtig Crunches – Muskelübung?

Was man braucht: Unterlagen (Matte) Kostenpunkt: keine Zeitaufwand: 10 bis 15 Minuten, am besten täglich Schwierigkeit: einfach Anmerkungen: Richtig ausgeführte Crunches sind die beste Basisübung, [mehr…]

Wie bekomme ich am schnellsten meinen Bauch weg?

Wie bekomme ich am schnellsten meinen Bauch weg?

Was man braucht: Entwässerungsmedikamente oder entwässerndes Obst, Fitnessbänder, Obst, Gemüse, Fahrrad oder Heimtrainer, Bauchtrainingsgerät Bauchfett ist nicht isoliert abtrainierbar, darum ist es wichtig, dass am [mehr…]